Kendine İyi Bak

Biotin kullanımı, özellikle cilt ve saç sağlığı üzerindeki etkilerinden dolayı son yıllarda popülerleşen ve bu nedenle de sıklıkla araştırılan bir konudur. 

Provitamin, vücuda dışarıdan takviye edilen ve çeşitli işlemlerden sonra vitamine dönüşen maddelerdir.

Niacinamide, genel vücut sağlığının korunmasında önemli rol oynayan B3 vitaminin bir formudur. 

Vitaminler vücutta bulunması gereken ve insan sağlığı için çok önemli olan organik bileşenlerdir.

B5 vitamini Pantotenik asit sağlıklı bir organizma için gerekli olan esansiyel vitaminlerden bir tanesidir.

B12 vitamini faydaları, genel yaşam kalitesi açısından büyük öneme sahiptir. 

B12 vitamini kullanımı, vücudun temel işlevlerini yerine getirebilmesi için oldukça önemlidir.

B kompleks vitaminleri içerisinde yer alan, sağlıklı bir yaşam için gerekli vitaminlerden bir tanesidir.

Suda eriyen B grubu vitaminlerinden biri olan biotin, doğal olarak bazı besinlerde ve takviyelerde bulunur.

Vücut sistemlerinin normal fonksiyonlarını yerine getirmesinde önemli rol oynayan vitaminler, besinlerle ya da takviyelerle vücuda alınan organik bileşiklerdir.

C vitamini, bilinen diğer adıyla askorbik asit, vücudun kan damarları, kas, kemik gibi dokuların oluşumdan kullandığı kolajenin sentezlenmesini sağlayan bir vitamindir.

Güneş ışınlarının yardımıyla cilt üzerinden cilt üzerinden sentezlenen D vitamini, diğer vitaminlerden farklı olarak bir hormon olarak görev yapar. 

D vitamini vücudun, sağlıklı kemikler oluşturmak ve onları korumak için ihtiyaç duyduğu bir besindir ancak doğal olarak pek çok gıdada bulunmaz.

D vitamini eksikliği durumunda tercih edilen bir vitamin kombinasyonudur.

B1 vitamini, tiamin adıyla da bilinir ve vücutta enerji üretim mekanizmasındaki rolü ile ön plana çıkar.

Vitaminlere ihtiyaç duyar ancak vitaminler genellikle insan vücudunda üretilemeyen maddelerdir.

Hücre yenilenmesinde ve doku büyümesinde önemli role sahip olan folik asit, B grubu vitaminleri içerisinde yer alan folatın sentetik formu olarak bilinir.

K vitamini, diğer vitaminler kadar sık gündeme gelmese de vücudumuz için çok önemli bir vitamindir. 

K2 vitamini faydaları ile ön plana çıkan önemli besin öğeleri arasında yer alır.

Koenzim Q10, kozmetik ve dermokozmetik ürünlerde, takviye edici gıdalarda, bulunur.

Her gün yeterli uyku almanıza, dengeli beslenmeye dikkat etmenize ve düzenli egzersiz yapmanıza rağmen yorgunluk ve halsizlik mi yaşıyorsunuz?

Yorgunluk, bitkinlik ve düşük enerji seviyeleri, doktorların en sık karşılaştığı şikayetler arasındadır.

A vitamini gıdaların çoğunluğunda doğal olarak bulunan yağda çözünen vitaminler grubundandır.

B vitamini vücut için önemli rolleri olan bir vitamin sınıfıdır. 

Vücut fonksiyonlarının işleyişine destek olan toplam 13 vitamin çeşidi vardır.

Çocuklar için balık yağı faydaları çeşitlidir ve hem zihinsel hem de bedensel gelişim açısından balık tüketiminin önemi büyüktür.

C vitamini bir diğer adıyla askorbik asit; suda çözünen ve vücut tarafından sentezlenemeyen bir vitamindir.

Çocukların büyüme ve gelişiminin sağlıklı bir şekilde ilerleyebilmesinde vitaminlerin önemi büyüktür.

Vücut tarafından güneş ışığı yardımıyla sentezlenebilen ve yağda eriyen bir vitamindir.

Vitaminler, vücudun normal fonksiyonlarını devam ettirebilmesi için gerekli organik bileşiklerdir. 

Vitaminler, vücut fonksiyonlarının yerine getirilmesinde görevli metabolik süreçler için çok küçük miktarlarda kullanılan organik bileşenlerdir.

Vitamin ve mineraller, vücudun normal fonksiyonlarını sürdürebilmesi için gerekli başlıca besin maddelerinden ikisidir.

Vitamin E, diğer adıyla tokoferol vücudumuz için oldukça önemli bir vitamindir.

C vitamini, antioksidan özelliğiyle vücutta birçok önemli rol oynayan bir vitamindir. 

Saçların canlı ve parlak bir görünüme sahip olması hemen herkesin hayalidir.

B grubunu oluşturan vitaminlerden biri olup genel sağlığı iyileştirici etkileri bulunur.

“D vitamini referans aralığı nedir?” sorusu, her yaştan birey tarafından sıklıkla sorulan sorulardan bir tanesidir.

B12 vitamini veya kobalamin, hayvansal gıdalarda doğal olarak bulunur. Ayrıca gıdalara eklenebilir ve gıda takviyesi olarak alınabilir.

Kırmızı kan hücrelerinin sentezi, hücre metabolizması, besinlerden enerji eldesi ile sinir fonksiyonlarının gelişimini sağlar.

B5 vitamini eksikliği, nadir görülen bir durumdur. 

Vücutta karıncalanma genellikle çeşitli durumlarda görülebilen, özellikle de sinir sistemi ve dolaşım sistemine ilişkin yaygın karşılaşılan bir durumdur.

D vitaminin insan ve hayvanlardaki formudur ve yağda çözünen vitaminler arasında yer alır. 

Enfeksiyonların önlenmesi ve tedavisinde etkili rol oynayan C vitamini, suda eriyen ve vücut tarafından sentezlenemeyen bir vitamindir.

Vitamin eksikliği, beslenmeye veya çeşitli hastalıklara bağlı olarak gelişebilen, uzun süre devam ettiğinde belirgin semptomlara yol açabilen bir sağlık sorunudur.

​K vitamininin doğal formları, K1 ve K2 vitamini olarak ikiye ayrılır. K1 vitamini (filokinon), özellikle yeşil yapraklı sebzelerde bulunur.

Vitaminler, genel vücut sağlığının korunmasına yardımcı olurlar.

Pek çok kişide yaygın olarak görülebilen ağız içi yaraları; dudaklar, yanak içi, dudak içi, dil ve damak gibi ağzın yumuşak dokuya sahip farklı bölümlerinde ortaya çıkabilir.

B vitamini; her biri vücut sağlığının korunmasında önemli işlevlere sahip olmak üzere sekiz vitaminin birleşiminden oluşan kompleks bir vitamindir.

B kompleks vitaminleri arasında yer alan B1 vitamini, bir diğer adıyla tiamin, bazı besinlerde doğal olarak bulunur.

Yeterli ve dengeli beslenme tüm vücut bileşenlerinin normal fonksiyonlarını yerine getirmesine yardımcı olarak genel sağlık durumunun korunmasını sağlar.

Dilde beyazlık, pek çok nedenden kaynaklanabilir.

El titremesi, çeşitli sağlık sorunlarının belirtisi olabilir.

Uykusuzluk, genellikle stres veya yanlış yaşam tarzı seçimleriyle ilişkilendirilse de vitamin eksiklikleri de bu sorunu tetikleyebilir.

Saç dökülmesi hem erkeklerde hem de kadınlarda sıkça karşılaşılan bir durumdur ve çoğu zaman beslenme eksikliklerinin bir göstergesi olabilir.

Diş eti çekilmesi, ağız sağlığı konusunda sıkça gözden kaçan, fakat bazı beslenme eksikliklerinin habercisi olabilen bir durumdur.

Genellikle dişlerinizi fırçalarken ya da bir şeyler yerken ortaya çıkan diş eti kanaması, pek çok kişinin yaşadığı yaygın bir durumdur.

Göz altı morluğu, göz altındaki derinin koyulaşması ile ortaya çıkar.

“Hangi vitamin eksikliği baş döndürür?” sorusu, baş dönmesi sorunu yaşayan pek çok kişinin sorduğu ortak sorulardan bir tanesidir. 

Hastalık ve enfeksiyonlara karşı koruma sağlayabilen önemli bir besindir.

Suda eriyen bir vitamin olan B12, vücutta çok az olsa da depolanabilir. 

C vitamini faydaları ile ön plana çıksa da pek çok vitamin gibi fazla alındığında olumsuz durumlara yol açabilir.

D vitamini fazlalığı belirtileri özellikle de düzenli D vitamini takviyesi kullanan kişiler tarafından merak edilen ve araştırılan konulardan bir tanesidir.

D vitamini, vücudumuzun sağlıklı işleyişi için kritik öneme sahiptir ve genellikle "güneş vitamini" olarak bilinir.

DNA sentezine kadar temel vücut fonksiyonlarında önemli rol oynayan B12 vitamini, kobalamin olarak da bilinir.

Bilinen diğer adı ile Riboflavin vücudun ihtiyaç duyduğu B grubu vitaminlerdendir.

B5 vitamini nelerde var?”sorusunun yanıtı sıklıkla merak edilir.

C vitamini suda çözünen bir vitamin türüdür. 

D3 vitamini bir diğer adıyla kolekalsiferol, D vitaminin insan ve hayvanlarda bulunan formudur.

B3 vitamini bir diğer adıyla niasin, besinlerden enerji elde edilmesinde görev alan B grubu vitaminler arasında yer alır. 

Yağda çözünen bir vitamin olan E vitamini, antioksidan özelliklere sahiptir.

K vitamini; yağda çözünen, yağ dokusunda ve karaciğerde depolanan bir vitamindir.

A vitamini içeren besinler, A vitamini ihtiyacını karşılamak için tüketilmesi gereken besin gruplarındandır.

B vitamini, normal vücut fonksiyonlarının yerine getirilmesinde önemli rol oynayan bir vitamin grubudur.

B grubu vitaminlerinden biri olan B1 vitamini bir diğer adıyla tiamin, bazı besinlerde doğal olarak bulunur.

Büyük moleküllerin yanı sıra daha küçük organik moleküllere de ihtiyacı vardır. 

Selenyum, vücut için hayati öneme sahip bir mineraldir ve çeşitli sağlık yararları sunar. 

Bağışıklık sisteminde kilit rol oynayan önemli bir mineraldir.

Selenyum, pek çok gıdada bulunan, vücut için önemli bir mineraldir.

Eser elementler insan vücudunun az ihtiyaç duyduğu ve vücutta az bir miktarda bulunan elementlerdir

Magnezyum, vücut tarafından sentezlenemeyen ve dışarıdan besinler ya da takviyeler aracılığı ile mutlaka alınması gereken önemli bir mineraldir.

İnsan vücudunda 300’den fazla enzim reaksiyonunda rol oynayan magnezyum, yedi temel makromineralden biridir.

Mineraller, vücut fonksiyonlarının sağlıklı bir şekilde yerine getirilmesinde önemli rol oynayan bileşenlerdir. 

Yoğun iş yaşamı, günlük hayatın koşuşturması ve zaman problemi yeterli ve dengeli beslenmeyi çok daha zor bir hale getirebilir. 

Toplam vücut ağırlığının %4-6 sını oluşturan mineraller, vücudun yaşamsal fonksiyonlarını yerine getirmesinde önemli rol oynar.

Kalsiyum vücutta en bol bulunan minerallerden biridir. 

Besinlerle vücuda alınması gereken inorganik bileşiklerdir. 

İyot bazı gıdalarda doğal olarak bulunan, bazı tuz türlerine eklenen ve besin takviyesi olarak kullanılan bir eser elementtir.

İyot, tiroid bezinin büyüme, beyin gelişimi ve enerji metabolizmasının hızından sorumlu tiroid hormonlarını üretebilmesi için gerekli bir mineraldir.

Sinir sisteminin normal çalışmasına kadar pek çok hayati vücut fonksiyonunda önemli görevlere sahiptir.

Magnezyum vücut tarafından sentezlenemeyen ve besinler ya da takviyeler aracılığıyla mutlaka günlük olarak alınması gereken önemli bir mineraldir.

Vücudu virüs, bakteri, mantar ve toksinler dahil olmak üzere pek çok farklı patojene karşı sürekli olarak korur. 

Krom, insan vücudu tarafından eser miktarda ihtiyaç duyulan metalik bir elementtir.

Mineraller, vücudun sağlıklı işlevlerini sürdürebilmesi için hayati öneme sahip doğal elementlerdir.

Sodyum faydaları açısından zengin bir mineraldir.

Yeterli ve dengeli bir beslenme programının vazgeçilmez bileşenlerinden biri olan bakır, vücut tarafından sentezlenmediği için besinlerle ya da bakır takviyesi şeklinde vücuda alınması gereken önemli bir mineraldir.

İyot, insan vücudunda üretilmeyen, toprakta bulunan bir iz elementtir. Vücudumuz, tiroid hormonu salgılayabilmek için iyota ihtiyaç duyar.

“Magnezyum kilo aldırır mı?” sorusu, magnezyum takviyesi kullanan veya kullanmayı planlayan kişiler tarafından sıklıkla sorulan sorulardan bir tanesidir.

Molibden, başlıca mineraller kadar çok tanınmasa da normal vücut fonksiyonlarının sürdürülmesi için son derece önemli bir mineraldir.

B grubu vitaminlerinden biri olan folik asit, suda eriyen bir vitamindir.

“Ses kısıklığı neden olur?” sorusu; boğaz enfeksiyonları, tahrişler ve alerjiler gibi çeşitli sağlık sorunlarını yaşayan bireyler tarafından sıkça sorulan sorulardan bir tanesidir.

Özellikle bağışıklık sistemi ve fonksiyonları söz konusu olduğunda karşınıza çıkabilen lizozim enzimi hakkında detaylı bilgi edinmeye ne dersiniz?

Akciğer ve solunum yollarını etkileyen rahatsızlıklar balgam oluşumuna neden olabilir.

Pastil, ağız ve boğaz sağlığını destekleyen küçük, şekerli ya da şekersiz formda bir tablet üründür.

Gece öksürüğü; bazen yatağa uzanır uzanmaz başlayan bazen de kişiyi uykusundan uyandıran oldukça rahatsızlık verici bir sağlık sorunudur. Kaliteli bir uyku, zihinsel ve fiziksel yenilenmenin ilk koşuludur.

Sabah öksürüğü, çeşitli sağlık koşulları ve çevresel faktörlerden kaynaklanabilir.

Öksürük, büyük ve küçük pek çok bireyin karşılaştığı bir durumdur.

Öksürük, solunum yollarınıza veya boğazınıza gelen partikülleri uzaklaştırmak için gerçekleştirilen bir reflekstir. Vücudu korumak için faydalı olsa da çok sık tekrarlayan öksürük rahatsızlık verici ve tahriş edici olabilir.

Öksürük, insanlar tarafından tıbbi tedavisi aranan en yaygın rahatsızlıklardan biridir.

Öksürük, vücutta boğaz ve solunum yollarını enfeksiyonlardan koruyan savunma mekanizmalarından biridir. Kuru öksürük ise mukus (balgam) içermeyen öksürük türüdür.
 

Kronik öksürük, yetişkinlerde sekiz ya da daha uzun, çocuklarda ise dört hafta süreyle devam eden öksürük şikayetidir

Hava yolu kısmen tıkandığında, ıslığa benzer, tiz ya da kaba bir hırıltı ile nefes alabilir ya da öksürebilirsiniz.

Öksürük, hemen herkesin yaşadığı, yaygın görülen vücut tepkilerinden biridir. 

Gece öksürük krizi, hem bebek ve çocuklarda hem de yetişkinlerde zaman zaman görülebilen bir sağlık problemidir.

Evde uygulayabileceğiniz bazı doğal ve pratik yöntemler ile hafifletip daha iyi hissedebilirsiniz.

“Boğaz ağrısına ne iyi gelir?” sorusu, halk arasında oldukça yaygın görülen boğaz enfeksiyonlarından etkilenen bireylerin sıklıkla sorduğu sorulardan bir tanesidir.

Güne öksürük ile başlamak, yorucu ve rahatsız edici olmasının yanı sıra kişinin yaşam kalitesinin düşmesine de yol açabilir. 

Balgamlı öksürük, vücutta oluşan çeşitli enfeksiyonların belirtilerinden biridir. Grip, nezle, soğuk algınlığı gibi virüs ve bakterilerin neden olduğu hastalıklar sonucu ortaya çıkabilir.

Alerjik öksürük, çeşitli alerjen faktörlere bağlı olarak oluşan öksürüğe verilen isimdir. Öksürük ise üst ya da alt solunum yollarının tahrişi veya enflamasyonu sonucunda gerçekleşen bir refleks davranışıdır.

Akut öksürük, hastaların tıbbi yardım almak için sağlık kuruluşlarına başvurdukları en yaygın şikayetlerden biridir.

Boğazdaki kaşıntı hissi, tahriş, yutkunma güçlüğü, şişen lenf bezleri ve kısık ses gibi semptomlar ile kendini gösteren boğaz ağrısı, farklı nedenlerden dolayı ortaya çıkan bir durumdur.

Bir üst solunum yolu enfeksiyonuna işaret eden boğaz ağrısı, bazı durumlarda uzun süreli olarak kişiyi rahatsız edebilir ya da kişi sık aralıklarla sürekli boğaz ağrısı çekebilir.

Kısaca ağız yarası olarak da tanımlanabilecek aft (aftöz ülser), yetişkinlerin yanı sıra çocuklarda ve bebeklerde de görülebilir.

Yanak ve dudak içinde, diş etlerinde, dilin üzerinde ya da altında ortaya çıkan ağız yaraları, kimi zaman ciddi bir durumdan kaynaklanmasa da günlük hayatı olumsuz etkileyebilir.

Ağız mukozası, ağzın iç yüzeyini kaplayan nemli dokudur.

“Ağız kokusu nedir?” sorusu, halk arasında çok yaygın görülen bu probleme çözüm arayan kişiler tarafından sıklıkla sorulur.

"Aft nedir?" sorusu, özellikle ağız içi yaraları yaşayan birçok kişi tarafından merak edilir.

Ağız içinde oluşan yaralar, nedenlerine bağlı olarak farklı şekillerde ve boyutlarda ortaya çıkabilir.

Doktor tavsiyesi ile ağız, ağız içi ve boğaz sağlığını desteklemek için reçetesiz olarak satışa sunulan pek çok ürün kullanılabilir.

Diş eti hastalığının erken aşaması olarak özetlenebilecek diş eti iltihabı, uzun süreli ve kronik hale geldiğinde geçmeyen diş eti iltihabı şeklinde isimlendirilebilir. 

Doymamış bir yağ asidi olan omega 3, hücre zarlarının önemli bir bileşenidir. 

Omega 3 yağ asitleri pek çok farklı sağlık faydası ile ilişkilidir ve bunları almanın en iyi yollarından biri haftada iki kez yağlı balık tüketmektir. 

Uzun ve sağlıklı bir yaşam sürebilmek için kalp sağlığı son derece önemlidir. 

Omega 3 yağ asitleri, vücutta önemli rolleri olan ve sağlığa faydalı esansiyel yağ asitleri grubudur.

Omega 3 yağ asitleri, pek çok sağlık faydası ile ilişkili olsa da bazı kişiler tarafından kullanılması önerilmez.

İskorbüt, günümüzde nadir olarak rastlanan bir hastalıktır.

Kemikler, kalsiyum ve özelleşmiş kemik hücreleri ile güçlendirilmiş bağ dokusundan meydana gelir. 

Eklem ağrısı her yaştan bireyi etkileyebilen ancak özellikle de ileri yaştaki bireyler arasında çok yaygın görülen bir sağlık sorunudur.

Postür, vücudun boşluktaki konumudur ve bir dizi anatomik yapı tarafından kontrol edilir.

Vücudun normal fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için önemli savunma mekanizmalarından biri de strestir.

İnfluenza olarak da bilinen grip; burun, boğaz ve bazen akciğerleri enfekte eden influenza virüslerinin neden olduğu bulaşıcı bir solunum yolu hastalığıdır.

Grip, influenza virüsü ile ortaya çıkan bir solunum hastalığıdır.

Soğuk algınlığı üst solunum yollarının yani burun ve boğazın virüsler yoluyla bulaşan bir enfeksiyonudur.

Bulaşıcı bir enfeksiyon olan soğuk algınlığı, virüs kaynaklı bir üst solunum yolları hastalığıdır.

Ruh halinin kişinin sağlık durumunu etkilediği araştırmalarla kanıtlanmış bir gerçek.

200’den farklı virüs nedeniyle ortaya çıkabilen ve bulaşıcı bir üst solunum yolu enfeksiyonudur.

Mikroorganizmalar, gözle görülemeyecek kadar küçük biyolojik varlıklardır. 

Klima hastalığı hem yaz hem kış aylarında görülebilen sağlık sorunlarından bir tanesidir.

Bitkiler, flavonoid adı verilen polifenoller açısından zengin bileşenler içerir.

Ramazanda beslenme genel sağlık durumunun korunması için oldukça önemlidir.

Bağışıklık sistemi, en basit tanımıyla vücudu enfeksiyonlardan ve zararlı mikroorganizmalardan koruyan karmaşık bir savunma mekanizmasıdır.

Temelde zararsız maddeler olan alerjenler, vücutta alerjik reaksiyonlara neden olabilir. 

Alerji belirtileri, vücudun bağışıklık sisteminin belirli maddelere karşı aşırı tepki göstermesi sonucu ortaya çıkar.

Vücudun enfeksiyonlara karşı mücadelesinde ve genel sağlık durumunun korunmasında bağışıklık sistemi önemli rol oynar.

Çölyak hastalığı, bireylerin glüten içeren yiyeceklere karşı ciddi intolerans geliştirdiği kronik bir sindirim sistemi bozukluğudur.

Bağışıklık güçlendirici vitamin takviyesi ya da besinlerin her biri kendine has özellikler ile bağışıklık sisteminin normal fonksiyonlarını destekleyebilir.

Salgın hastalıklar, grip, soğuk algınlığı gibi rahatsızlıklara karşı çok daha dayanıklı hale getirir.

Bağışıklık sistemi; belli organlar, hücreler, dokular, kimyasallar ve bazı protein çeşitlerinden oluşan bir sitemdir.

Bağışıklık sistemi; hücreler, organlar, proteinlerden oluşan ve organizmayı, hastalıklar ya da yabancı mikroorganizma ve kimyasal bileşenlerden koruyan bir vücut sistemidir. 

Bağışıklık sistemi insan vücudunda doğal olarak bulunan bir savunma mekanizmasıdır.

Aktif ve pasif olmak üzere iki çeşit bağışıklık vardır.

Klima çarpması, sıcak havalarda klimanın yanlış kullanımı sonucunda ortaya çıkan bir sağlık sorunudur.

Yaz gribi, ilkbahar ve yaz aylarında görülebilen gribal enfeksiyonların halk arasındaki genel adıdır.

Halk arasında nezle olarak bilinen ve genellikle hafif olarak seyreden bulaşıcı bir enfeksiyondur.

Grip ve soğuk algınlığı farkı, pek çok kişinin merak ettiği konulardan bir tanesidir.

İnfluenza virüsünden kaynaklanan grip, yaygın bir solunum hastalığı olarak açıklanabilir.

Gribe iyi gelen yiyecekler, özellikle de sonbahar ve kış aylarında sıklıkla araştırılan konulardan bir tanesidir. 

Grip nedeniyle dünya çapında yaklaşık olarak 650 bin kişinin yaşamını kaybettiği bilinir.

Yüksek ateş, vücudun bir enfeksiyon veya diğer sağlık sorunlarına karşı verdiği doğal bir tepkidir.

Yediğimiz meyve, sebze ve diğer besinler içeriğindeki bileşenler sayesinde sağlığımıza birçok faydalı etkileri bulunabilir.

Ölmez çiçek faydaları, bitkilerin şifalı özelliklerinden yararlanmak isteyen bireylerin merak ettiği konulardan biridir.

Grip bir diğer adıyla soğuk algınlığı, influenza virüsünün neden olduğu ve burun, boğaz ve akciğerler gibi solunum sistemi organlarını etkileyen yaygın bir enfeksiyondur. 

Üretimi maliyetli ve hasadı oldukça emek isteyen safran dünyanın en pahalı baharatlarından biridir.

Bir uyarıcı olarak bilinen kafein, olumlu etkiler sunabildiği gibi aşırı tüketildiğinde de olumsuz durumlara yol açabilir.

Kendine özgü bir aromaya sahip nane, yemeklerde baharat olarak kullanılmasının yanı sıra çay şeklinde de tüketilebilen hoş kokulu bir bitkidir.

Bal kabağı adı verilen bir kabak çeşidinin tohumu olan kabak çekirdeği, genellikle beyaz ya da krem renkli düz ve oval yapıya sahiptir.

Binlerce yıldır tıbbi amaçlar ve aromaterapi için kullanılan lavanta çayı faydaları saymakla bitmez. 

Tek başına tüketilen ya da çeşitli tariflere tat katan bal, sıkça kullanılan ve sevilen gıdalardan biridir.

Antioksidan bileşikler açısından zengin bir bitki olan hibiskus, kalp karaciğer sağlığının korunmasından kilo kaybına yardımcı olmaya kadar sağlık üzerinde pek çok faydalı etkiler sunabilir.

Ekinezya, yaprakları ve kökleri tıbbi alanda sıkça kullanılan bir bitkidir. Ekinezyanın 9 farklı çeşidi olmasına rağmen en çok ‘‘ekinezya purpurea’’ ve ‘‘ekinezya angustifolia’’ formlarından yararlanılır¹.

Bitkilerin hastalıklara karşı kullanımı çok eski dönemlere dayanır. 

Ihlamur çayı, soğuk kış günlerinin vazgeçilmez içeceklerinden biri olarak bilinir ve faydaları saymakla bitmez.

Adaçayının Faydaları Nelerdir? Adaçayı Neye İyi Gelir?

Afrika sardunyası botanik bilimindeki adıyla Pelargonium Sidoides, eski zamanlardan bu yana sağlığa olan önemli katkıları ile bilinen bitkilerden bir tanesidir. 

Kuşburnunun Faydaları Nelerdir? Kuşburnu Neye İyi Gelir?

Kuzey Amerika yerlileri tarafından sihirli olduğuna inanılan ve yüzyıllardır kullanılan bir bitkidir. 

Kore ginsengi ya da Panax ginseng olarak da bilinen kırmızı ginseng, faydaları ile öne çıkan bitkiler arasında yer alır. 

Kuşburnu çayı; antioksidanlar, vitaminler ve mineraller bakımından zengin bir bitki çayıdır.

Aronya, bilimsel adıyla Aronia melanocarpa, kuzey yarımkürede yetişen küçük, koyu renkli bir meyvedir.

Kuşburnu çekirdeği yağı kullanımı, doğal sağlık ve güzellik yöntemleri arasında giderek yaygınlaşıyor.

Agave; Meksika kökenli, sukulent ailesine ait bir bitkidir.

Tarihçesi binlerce yıl öncesine dayanan dünyanın en değerli bitkisi Safran, uzun yıllardır çeşitli kültürlerde hem tıbbi hem de mutfak kullanımlarında önemli bir yere sahiptir.

Latince adı “Valeriana officinalis” olan kedi otu, kökeni Antik Yunan’a kadar dayanan ve özellikle uyku üzerindeki etkileri ile ön plana çıkan bir bitki çeşididir. 

Binlerce yıllık geçmişe sahip propolis, arıların bal dışında ürettikleri ve sağlığa faydalarıyla bilim dünyasının da dikkatini çeken bir arı ürünüdür.

Quercetin; birçok bitki, meyve, tohum ve sebzede bulunan pigmentlerden biridir.

Geleneksel kahvaltı sofralarının vazgeçilmez tatlarından biri olan balı, arıların yaptığı tek ürün olarak biliriz.

Beta karoten faydaları açısından son derece zengin olan ve temelde sebzelere ve meyvelere renklerini veren bir pigmenttir.

Ananas, tropik bir lezzettir ve sağlık için sayısız fayda sunar.

Çilek yemek sağlık açısından birçok yarar sağlayabilir.

Turunçgiller familyasına ait olan mandalina, pek çok kişinin severek tükettiği, vitamin deposu bir meyvedir.

Kivi, C vitamini bakımından zengin yapısıyla dikkat çeker ve parlak yeşil etiyle tatlı-ekşi bir deneyim sunar.

Biberler, Güney Amerika’dan dünyaya yayıldıkça hemen her ülke mutfağının vazgeçilmez bir parçası haline gelmiştir.

Özellikle kahvaltılarda sıkça tüketilen greyfurt, narenciye ailesinde yer alan bir meyvedir.

Polifenol, sağlığa olan faydaları ile bilinen organik bir bileşik çeşididir.

Lif açısından oldukça zengin bir meyve olan portakal; sağlıklı, düşük kalorili, oldukça besleyici bir narenciye türüdür.

Roka; brokoli, lahana ve Brüksel lahanası gibi da bulunduğu turpgillerden bir sebzedir. 

Domates, çeşitli vücut sistemlerine fayda sağlayan, besin açısından yoğun bir süper besin olarak tanımlanabilir.

Yeşil biberler veya dolmalık biberler, teknik olarak bir meyve türü olmalarına rağmen genellikle sebze olarak düşünülür.

Asya ve Akdeniz’in çeşitli bölgelerine özgü bir meyve olan ayva, çok eski dönemlerde sevgi ve doğurganlığın sembolü olarak kabul edilirdi.

Takviye edici gıda içeriklerinden biri olarak tercih edilen propolis, her geçen gün artan kullanım oranı ile dikkat çekicidir

Tam tahıllı yiyecekler, dengeli bir diyetin vazgeçilmez unsurları arasında yer alır.

Uyarıcı etkiye sahip olan bir kimyasal olarak bilinen kafein, acı bir tada sahip beyaz bir tozdur.

Son zamanlarda oldukça popüler hale gelen Guarana bitkisi faydalarıyla öne çıkar.

60’tan fazla bitkide bulunan kafein, uyarıcı etkisi bulunan doğal bir kimyasaldır.

Yoğun iş temposu, günlük hayatın koşturmacası ve pek çok farklı faktör yorgun hissetmenize neden olabilir.

Vücut enerji elde etmek için besinleri kullanır.

Kekik faydaları ve lezzetli tadı ile uzun yıllardır bilinen ve yaygın şekilde kullanılan bitkilerden bir tanesidir.

Dünya üzerinde; Çin’den, Hindistan’a birçok ülkede en çok tüketilen çay türlerinden biri olan yeşil çay, aromatik tadının...

Ginsengler, Çin tıbbında yüzyıllardır geleneksel olarak kullanılan bitkilerdir.

Yüksek tansiyon, alerji ve iltihaplı hastalıklar gibi farklı durumların tedavisinde kullanılmıştır.

Limon, sadece mutfakların değil sağlıklı yaşamın da vazgeçilmez bir parçası.

 Tamamlayıcı tıp uygulamalarına ek bir uygulama olarak da tercih edilir.

Ihlamur çayı faydaları ile öne çıkan, çoğu kişi tarafından sevilerek içilen bir içecektir.

Papatya çayı faydaları ile öne çıkan, çok çeşitli sağlık sorunları için geleneksel olarak kullanılan lezzetli bir içecektir.

Enfeksiyonları önlemeye kadar genel sağlık durumunun korunmasında önemli rol oynar.

Koyu mor renkli bir mevye olan kara mürverden elde edilen kara mürver ekstresi, sağlık açısından pek çok faydası ile de bilinir.

Bu yazıyı okuyarak “Sinir otu nedir?”, “Sinir otu ne işe yarar?”, “Sinir otunun faydaları nelerdir?” gibi soruların yanıtları hakkında daha detaylı bilgiye ulaşabilirsiniz.

Farklı besinlerin içinde de çeşitli miktarlarda yer alan doğal bir kimyasal bileşendir.

Zerdeçal, zencefil familyasına ait bir bitki çeşididir.

Antioksidanlar, yetişkinlik döneminde vücudun bağışıklık sisteminin desteklemesinden çocuklarda sağlıklı beslenme ile büyüme ve gelişiminin sağlanmasına kadar pek çok önemli vücut fonksiyonunda görev alır.

Zencefil, özellikle anti-enflamatuar özellikleri ile bilinen ve faydaları saymakla bitmeyen bir bitkidir.

Vücudun enerji ihtiyacını karşılayan tüm kimyasal reaksiyonlar, metabolizma şeklinde tanımlanabilir.

Suda çözünen bir vitamin olan B12 vitamini, vücuttaki birçok biyokimyasal reaksiyonun düzgün işlemesi için gerekli bir vitamindir.

Peki balık yağı kilo aldırır mı? Yazımızı okuyarak bu konu hakkında bilgi alabilirsiniz.

Boy uzunluğunu belirleyen en önemli faktör genlerdir. Kişinin DNA profili boy uzunluğunun yaklaşık %80’inin oluşturur

Omega-3 yağ asitleri, vücutta önemli işlevleri yerine getiren çoklu doymamış yağlar olarak açıklanabilir.

Sporcu beslenmesi, yoğun bir şekilde efor harcayan, vücudu sürekli olarak gelişen ve yenilenen sporcular için oldukça önemlidir. 

Normal fonksiyonlarını yerine getirmesi gibi pek çok hayati vücut fonksiyonu için C vitaminine ihtiyaç duyulur.

Güneş ışığı vitamini olarak da bilinen D vitamini, cilt hücreleri tarafından güneş ışığı varlığında sentezlenir. 

Limonlu su asidiktir ve bu özelliği sayesinde kan şekeri seviyelerindeki dalgalanmalar üzerinde etkili olabilir.

Yaşam kalitesini artırmak ve sağlıklı bir hayat tarzına sahip olmak için metabolizmanın hızı büyük önem taşır.

Metabolizma, diyet ile alınan besinlerin vücut tarafından kullanılabilmesi için enerjiye dönüştürülmesinden sorumludur. 

Oruç, sabah ezanından akşam ezanına kadar hiçbir besinin ve içeceğin tüketilmediği bir ibadet biçimidir.

Chia tohumu faydaları ile ön plana çıkan ve yapısında antioksidanlar, mineraller, lif ve omega-3 yağ asitleri gibi çok sayıda yararlı bileşik içeren bir bitkidir.

1996 yılında naturapatik yani tedavi yöntemini modern, geleneksel ve bilimsel yolları bir araya getirerek uygulayan Doktor Peter D’Adamo tarafından geliştirilen kan grubuna göre beslenme günümüzün popüler diyetleri arasında yer alır. 

Pek çok farklı sebepten ötürü gün içerisinde yorgun ve halsiz hissedebiliriz.

Dünyanın üçte ikisi sularla kaplıdır ve bu sularda yaşayan yüzlerce farklı balık çeşidi bulunur.

Omega-3, pek çok faydası ile öne çıkan doymamış bir yağ asididir.

Yeterli ve dengeli beslenme, genel vücut sağlığının korunmasında önemli rol oynar.

Çölyak hastalığı, glüten içeren yiyecekler tüketildiğinde bağırsaklarda hasara yol açan bir durumdur.

Sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak, yeterli uyumak ve stresten uzak durmak enerjik olmanın yolları arasındadır.

Fermente gıdalar, gıda bileşenlerinin enzimatik etki yoluyla farklı özelliklere sahip yiyecek veya içeceklere dönüştürülmesidir.

Yeni doğan bebekler genellikle gürültülü nefes alırlar. 

Derin bir nefes aldığınızda akciğerleri dolduran temiz hava, vücudun oksijen ihtiyacını karşılar. 

Burun tıkanıklığı, yaşam kalitesini olumsuz etkileyen ve birçok hastalıkla ilişkilendirilen belirtilerden biridir.

Bebeklerde burun tıkanıklığı, bebeklerin burun pasajı dar olduğu için yetişkinlere oranla daha yaygın olarak görülür.

Anne sütü, hem yenidoğanlar hem de bebekler için en önemli ve fonksiyonel besin kaynağıdır. 

Bebeklerde burun temizliği, her anne-babanın öğrenmesi önemli olan bebek bakım uygulamalarından biridir.

Yenidoğanlarda ve bebeklerde burun tıkanıklığı sık görülen bir durumdur.

Bebeklerde burun akıntısı, burnun her iki deliğinden ya da yalnızca birinden mukus akıntısı ile karakterizedir ve pek çok farklı durumun belirtisi olabilir. 

Bebekler, uzun süre boyunca burunlarını temizlemeyi ya da sümkürmeyi öğrenemezler.

Flakon, genellikle ilaç veya aşı gibi sıvı maddelerin depolanması ve uygulanması için kullanılan tıbbi bir araçtır. 

Serum fizyolojik temelde tuz ve su karışımından oluşur. Normal serum fizyolojikler %0.9 oranında sodyum klorür yani tuz içerir. 

İnsan vücudunda bulunan sıvıların tuz konsantrasyonuna benzer oranlarda tuz ve su içeren sıvılar, izotonik su olarak adlandırılmaktadır. 

Bebeklerde sinüs dolması, sıkça karşılaşılan bir sorundur.

21 aylık bebek gelişimi sürecinde çocukların dil gelişimi hızla sürer.

Ay ay bebek gelişimi, yeni anne babaların en çok merak ettikleri konuların başında gelir.

Bebeklerde uyku düzeni, onların sağlıklı gelişiminin önemli bir parçası olarak kabul edilir. 

Gece ve gündüz ise canlılar üzerinde davranışsal, fizyolojik ve biyokimyasal değişikliklerle karakterize bir ritim meydana getirir

Büyük bir heyecanla beklediğiniz bebeğiniz sonunda sizinle birlikte.

Bebeğinizle geçirdiğiniz ilk ay birbirinize alışma süreci olarak değerlendirilebilir. 

Bebeğinizle geçirdiğiniz iki ayı geride bıraktınız. 

Bebeğiniz yaşamının ilk üç ayını geride bırakarak dördüncü ayına girdi.

Dört ayını geride bırakan bebeğiniz beşinci ayında, çok daha hareketli, çok daha sevecen ve iletişime açık bir haldedir.

Bebeğiniz 6 aylık oldu ve ilk bir yıllık yaşamının yarısını tamamlamayı başardı.

Bebeğinizin ilk yılını tamamlamaya adım adım yaklaştığı yedinci ayda daha bağımsız hareket etmeye başlar ve kendine özgü benzersiz kişiliğinin temelleri de bu ayda atılır.

8 aylık bebeğiniz her geçen gün daha hareketli hale gelir. Gelişen kasları ve el-göz koordinasyonu sayesinde merakını çeken her nesneye ulaşmaya çalışır.

Bebeğinizin 1 yaşına gelmesine sadece 3 ay kaldı ve 9 ay önceki yenidoğan refleksleri artık tamamen ortadan kalktı.

Bebeğiniz şimdi yaşamının onuncu ayında ve ilk bir yılını doldurmasına sadece 2 ay kaldı. 

Bebeğiniz geçen aylar boyunca çok önemli değişikliklere ve başarılara imza attı.

12. ayını dolduran bebekler artık bebek olarak değil, yeni yürümeye başlayan çocuk olarak kabul edilir.

Bebekler, yaşamlarının ilk yılında birçok gelişimsel dönüm noktasına ulaşır. 

15 aylık bebek gelişimi döneminde bebekler genellikle diğer çocukları ve bebekleri taklit eder, beğendiği nesneleri diğerlerine gösterir. 

Çocuklar büyüdükçe becerileri de gelişir. 16 aylık bebek gelişimi sürecinde de kaba ve ince motor becerilerin yanı sıra bilişsel becerilerde de gelişimler gözlenebilir.

17 aylık bebek gelişimi dönemindeki çocuk, çevresinde olan biten her şeyi merak etmekle ve etrafındaki dünyayı keşfetmekle meşguldür.

18 aylık bebek gelişimi döneminde çocuklar artık yürür ve temel kelimeleri kullanarak konuşmaya başlar.

Artık 2. yaşına yaklaşan bebekler, 19 aylık bebek gelişimi ile birlikte pek çok yeni beceri kazanır. 

Doğumdan itibaren bebeklerin zekası inanılmaz bir hızla artar ve 20 aylık bebek gelişimi de zekanın hızla geliştiği dönemlerden biridir.

22 aylık bebek gelişimi döneminde çocukların büyük bir bölümü yürümeyi ve koşmayı öğrenmiş, artan el becerileri sayesinde pek çok farklı eylemi gerçekleştirebilir durumdadır.

3 aylık bebek gelişimi, onların sosyal ve duygusal becerilerinin yanı sıra dil ve düşünme becerilerinde de gelişimin devam ettiği dönemlerden biridir.

Tebrikler, bebeğiniz artık iki yaşında ve o 24 aylık bebek gelişimi sürecinde de sizi şaşırtmaya devam edecek! 

Yaşamının ilk iki yılını geride bırakan çocuğunuz, 25. ayında da pek çok gelişim gösterir.

2 yaşını dolduran ve 3 yaşından gün almaya başlayan bebeğinizin 26. ayında pek çok sürpriz ile karşılaşabilirsiniz.

İki yaşını geride bırakan ve 3 yaşına hızlı adımlarla giriş yapan 27 aylık bebek gelişimi sürecinde bebeğinizin zihinsel, fiziksel ve duygusal gelişimindeki farklılıkları artık rahatça gözlemleyebilirsiniz.

3 yaşına doğru hızla yol alan bebeğiniz 28 aylık bebek gelişimi sürecinde gelişen motor becerileri doğrultusunda çok daha hızlı hareket etmeye başlar. 

3 yaşına emin adımlarla ilerleyen bebeğiniz 29 aylık bebek gelişimi sürecinde kelime dağarcığı açısından tam bir patlama yaşayabilir.

Bebeğiniz yaşamının ilk 2.5 yılını doldurdu ve artık her geçen gün 3 yaşına bir adım daha yaklaşıyor.

31 aylık bebek gelişimi sürecinde bebeğiniz yepyeni kazanımlar elde eder. 

32 aylık bebek gelişimi süreci, bebeğinizin artık pek çok konuya itiraz ettiği, zorlayıcı ama bir o kadar da yeniliklerle ve heyecanlı gelişmelerle doludur.

33 aylık bebek gelişimi süreci, bebeğinizin heyecanlı ve bireyselliğini daha net biçimde ortaya koyduğu bir dönemi kapsar.

34 aylık bebek gelişimi sürecinde artık neredeyse 3 yaşına gelmiş bebeğiniz keşfetmeye ve etkileşim kurmaya oldukça meraklıdır.

35 aylık bebek gelişimi süreci, bebeklikten çocukluğa geçiş döneminin heyecanını yaşayacağınız dönemlerden biridir.

Minik bebeğiniz artık 3 yaşında! 36 aylık bebek gelişimi ya da 3 yaş bebek gelişimi süreci, okul öncesi dönemin başlaması için de uygun dönemlerden biridir.

Bebeklerde pişik, yaygın görülen bir cilt problemidir.

Bebeklerde pişik, en sık görülen cilt problemlerinden biridir. 

Bebeklerde pişik, en sık görülen cilt sorunlarından biridir.

Bebek bezi kullanan bebekler ve yetişkinlerde yaygın olarak görülen pişik; kaşıntılı, ağrılı ve rahatsız edici bir cilt problemidir.

Bağışıklık sisteminin farklı durumlara karşı geliştirdiği durumların tümü alerji olarak tanımlanabilir.

Bebeklerin ciltleri oldukça hassastır. Bu nedenle ebeveynlerin bebeklerinin ciltlerine gerekli özeni göstermeleri gerekir. 

Kontakt dermatit, belirli bir materyale temas ile ortaya çıkan alerjik reaksiyon olarak tanımlanabilir.

Bebeklerde terleme tıpkı yetişkinler ve çocuklarda olduğu gibi vücudun ısınan hücre ve dokuları serinletmesinin doğal bir yoludur.

Yenidoğan ilk banyo deneyimi, çoğu anne-babada önemli bir gerginlik ve stres kaynağı haline gelebilir

Bebekler doğduktan itibaren ciltlerinde çeşitli rahatsızlık görülebilir. Bu durumun birden fazla sebebi olabilir.

Pişik, ciltte nemli bir görünüm, kızarıklık ve yanma hissiyle kendini belli edebilir.

Bebeklerde cilt kuruluğu, yaygın görülen cilt sorunlarından biridir.

Hamilelikte beslenme, hem anne hem de bebeğin süreci sağlıklı bir şekilde geçirebilmesi için oldukça fazla dikkat ve özen gerektirir.

Hamilelikte kabızlık, değişen hormonal dengeler nedeniyle çok yaygın görülen ve normal karşılanan bir durumdur.

Hamilelikte gaz sıkışması en çok görülen gebelik kompilasyonlarından biridir.

Kadın yaşamının belki de en heyecanlı dönemlerinden biri olan hamilelikte cilt kuruluğu en yaygın görülen cilt değişikliklerinden biridir. 

Probiyotikler; yoğurt, kefir gibi gıdalarda bulunan ve insan bağırsağında doğal olarak  yer alan faydalı mikroorganizmalardır.

Hamilelikte ağız içi yaraları; hormonal değişiklikler, bağışıklık sisteminin zayıflaması ve vitamin eksiklikleri nedeniyle sıkça görülür.

Soğuk algınlığı, bir üst solunum yolu enfeksiyonudur ve virüsler aracılığıyla bulaşır.

Bazı vitaminler, hamilelik döneminde hem annenin sağlığını koruyabilmesine hem de bebeğin gelişimine destek olur.

Hamilelikte boğaz yanması, gerek hormonal değişiklikler gerekse büyüyen fetüsün mide üzerinde yaptığı baskı nedeniyle görülebilen sorunlardan bir tanesidir. 

Boğaz ağrısı, farklı nedenlerden ortaya çıkabilen ve çok sık rastlanan bir durumdur.

Genellikle kış aylarında görülen yaygın bir solunum yolu enfeksiyonu olan grip, hamilelikte de yaşanabilir.

Kadınların hayatının önemli bir parçasını oluşturan hamilelik, heyecanlı olduğu kadar zorlayıcı bir süreci de kapsar.

Sivilce, özellikle hormon değişikliklerinin yaşandığı ergenlik döneminde yaygın olarak görülen yaygın bir cilt problemidir. 

Bebeklerde boğaz enfeksiyonu bebeklerde sık görülen rahatsızlıklardan biridir. 

Boğazda oluşan tahriş ve kaşınma ile birlikte gelen boğaz ağrısı, hem yetişkinlerde hem de çocuklarda görülen bir durumdur.

Bir solunum yolu enfeksiyonu olan yani burun, boğaz ve akciğerleri olumsuz şekilde etkileyebilen grip, çocuklarda da sıkça görülen bir rahatsızlıktır.

Çocuklarda öksürük, yaygın görülen ve uzun süre boyunca devam edebilen sağlık sorunlarından bir tanesidir.

Yeni doğan bir bebeğin anne sütünü ya da mamayı ilk kez sindirdiği an belki de hayatlarının bir dönüm noktasıdır.

Ateş, vücut sıcaklığının normalin üzerine çıkması olarak tanımlanabilir.

Bebeklerde bağırsak enfeksiyonu, yaygın olarak görülen ve zaman zaman ölümcül olabilen bir hastalıktır.

Üst solunum yolu enfeksiyonlarını takiben, acil servislere en sık başvuru nedenlerinden biri orta kulak enfeksiyonlarıdır. 

İnfantil kolik, yenidoğanda en sık rastlanılan bağırsak problemlerinden biridir.

Bağışıklık sistemi, vücudun kendini koruması için oluşturduğu hücre ve proteinlerden oluşan bir ağdır. Enfeksiyonlara neden olan zararlı mikroorganizmalarla mücadele eder.

Çocukların bağışıklık sistemi, sağlıklı ve aktif bir yaşam sürmeleri için kritik öneme sahiptir.

Bebeklerde mide üşütmesi, özellikle yeni anne babalar için endişe verici bir durum olabilir.

Doğru hareket ettirme ve bir çift olarak birlikte kullanma becerileri henüz gelişmemiştir.

Bebeklerde göz sulanması ve kaşıntı, sık görülen ve çeşitli nedenlere bağlı olabilen bir durumdur.

Bebeklerde gözde kaşıntı, kimi zaman önemsiz bir durum olabileceği gibi kimi zaman da bazı rahatsızlıkların habercisi olabilir.

Sabah uyandığınızda göz kenarlarınızda oluşmuş çapaklar ile karşılaşabilirsiniz.

Bebeklerde besin alerjisi belirtileri olup olmadığının anlaşılması zor olabilir. 

Bebeklerin sağlıklı bir şekilde büyüyüp gelişmeleri için güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmaları son derece önemlidir.

Yenidoğanların ve bebeklerin bağışıklık sistemleri henüz tam olarak gelişmediği için bakteriyel ve viral enfeksiyonlara karşı daha savunmasız olabilir.

Bebeklerde soğuk algınlığı, sinüsler, boğaz ve nefes borusunun enfekte olması ile meydana gelen bir rahatsızlıktır.

Süt ateşi ya da tıp literatüründeki adıyla mastit, en sık olarak emziren kadınlarda görülen meme dokusu iltihabıdır.

Yenidoğan bebekler nefes alırken alışılmışın dışında sesler çıkarabilir ve solunumları düzenli olmayabilir.

Bağışıklık sistemi; virüs, bakteri ve mantar gibi mikroorganizmaları vücuttan uzak tutmaya yarayan savunma sistemi olarak tanımlanabilir.

Çocuklarda burun akıntısı, en sık görülen durumlardan biridir.

Bebeklerde sindirim problemleri, özellikle yeni ebeveynler için endişe verici olabilir.

Bebeklerde karın şişkinliği, aileleri sıklıkla endişelendiren konulardan biridir.

Emziren annelerin tükettiği yiyecekler, süt aracılığıyla bebeği de besler.

Bebeklerde emzik kullanımı onları sakinleştirmek açısından faydalı olabilse de bazı çevrelerde, emzirmenin erken sona ermesine yol açabileceği endişesi yaratır.

Bebeklerin anne karnında tam olarak gelişimini tamamlayabilmesi için 39 haftaya ihtiyacı vardır.

Yenidoğan bakımı, bebeği yaşamın ilerleyen dönemlerine hazırlamayı sağlar ancak bebeğin doğduğu ilk günler ebeveynler için endişe verici olabilir. 

Bir miktar stres, kişinin hem iş hem de özel yaşamında başarılı olmasını destekleyebilir.

Sinirlenmek normal ve doğal bir duygudur. Kişiler, farklı nedenlerden ötürü sinirlenebilir.

Vücudun doğal olarak ürettiği ya da takviye olarak alınabilen 5 hidroksitriptofan ya da 5 HTP, sağlığı destekleyen pek çok faydası ile bilinir.

Anksiyete, günümüzde pek çok kişiyi etkileyen yaygın bir ruh sağlığı problemidir.

Baş ağrısı, hemen hemen herkesin zaman zaman karşılaştığı bir sorundur. 

Zararlı mikroorganizmaların neden olduğu hastalıklara yakalanma riskini önlemek için en etkili yöntemlerden biri kişisel hijyendir.

Olumsuzluklar, gelecek kaygısı gibi pek çok negatif düşünce aklınızın içinde döner dolaşır.

Günlük hayatımızdaki görevlerimizi yerine getirirken, sosyalleşirken ya da kendimiz için bir şeyler yaparken her zaman yeteri kadar motivasyona sahip olamayabiliriz.

Her gün milyonlarca insan; yaptığı her işten, haz almaya ve mutlu olmaya çalışır.

Stresin fiziksel belirtileri oldukça çeşitli olabilir ve birçok insanın yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyebilir.

Alkolün zararları, vücudun hemen her organına olan zarar verici etkilerinden kaynaklı pek çok olumsuz durumu içerir.

Hayatınızdaki pek çok şey stres yaşamanıza neden olabilir

Sınav kaygısı, bireyin sınav veya test sırasında aşırı endişe ve fiziksel semptomlar yaşaması durumudur.

Uyku bozukluğu, kişinin uyku döngüsünde herhangi bir aksamanın yaşandığı durumları ifade eder.

Gün içerisinde rutin işlerinizi yaparken ya da sosyalleşirken uyanık kalmakta zorlanıyor musunuz?

Uykuya dalmakta zorlanıyor, yatakta sağa sola dönerek çok uzun zaman mı harcıyorsunuz?

Hedeflere uygun dozda ve düzenli kullanıldığında sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratabilir.

Bahar yorgunluğu adı verilen bu durum, bazı insanlar için zorlayıcı olabilir.

Yorgunluk, genel olarak enerji eksikliğinden kaynaklı sürekli bir bitkinlik halidir.

Günlük hayatta yaşanılan pek çok faktör enerji düşmesine sebep olabilir.

Su kaybı belirtileri, sıcak havaların hakim olduğu yaz aylarında veya ishal, kusma gibi sıvı kaybına neden olan sağlık sorunlarında görülebilen durumlardır.

Likopen, kırmızı ve pembe renkli; meyve, sebze ve bitkilere doğal rengini veren pigmentler olarak açıklanabilen; karotenoid ailesine ait bir bileşiktir.

Son yıllarda eklem ve cilt sağlığını korumak, saçların daha canlı görünmesini desteklemek için tercih edilen kolajen oldukça popüler bir takviyedir. 

Melatonin, vücut tarafından sentezlenen hormonlardan biridir.

Dünya nüfusunun büyük bir çoğunluğunu etkileyen ve küresel bir sağlık problemi olan anemi, pek çok farklı çeşide sahiptir.

Yağ asitleri vücudumuzda pek çok önemli olayda rol oynayan hücrelerimizin temel yapı taşlarından biri olan kimyasallarıdr.

Sırt ve boyun ağrıları pek çok kişinin yaşamının en az bir döneminde karşı karşıya kaldığı yaygın sağlık sorunları arasındadır.

Vücuttaki toplam proteinin %30’unu oluşturan kolajen; cilt, kas, kemik, bağ dokusuna destek ve güç veren bir protein çeşididir.

Kolajen, insan vücudundaki toplam proteinin %30’unu oluşturur. Kemik, kıkırdak, cilt, saç, tırnak gibi vücut dokularına yapı ve esneklik kazandırır.

Vücuttaki toplam proteinin %30’unu oluşturan kolajen; cilt, kas, kemik ve bağ dokularına yapı, destek ve güç sağlayan bir çeşit vücut proteinidir. 

Uyanır uyanmaz kendinizi yorgun hissetmekten ya da gün içinde enerjinizin hızla düşmesinden şikayetçi misiniz?

Kronik yorgunluk sendromu, kişinin günlük yaşamını etkileyebilecek ciddi ve kronik bir rahatsızlıktır.

İslam dini için kutsal bir anlamı olan Ramazan ayında, yetişkin Müslümanlar bir ay boyunda şafak vaktinden gün batımına kadar oruç tutar.

Güne enerjik bir şekilde başlamak herkesin isteği olsa da, sabahları yorgun uyanmak oldukça yaygın bir durumdur.

Lutein, karotenoid grubuna ait organik bir pigmenttir.

Sigaranın zararları, kalp ve akciğerlerden bağışıklık sistemine ve vücudun tüm organlarına ulaşan çok geniş çaplı pek çok olumsuz etkiyi içerir.

Şeker; meyve, sebzeler, tahıllar ve süt ürünleri gibi karbonhidrat içeren besinlerde doğal olarak bulunan bir karbonhidrat çeşididir.

Yeterince ve kaliteli uyumak, kişinin yaşamı boyunca sağlığını koruması için önemlidir.

Efervesan tablet, efervesan özelliğe sahip, tablet yapıdaki ilaçlardır.

Otonom sinir sistemi; nefes almak, yiyecekleri sindirmek ya da terlemek gibi vücudun bilinçsiz olarak yaptığı yaşamsal faaliyetleri kontrol eder.

Yoganın faydaları uzun yıllardır bilinir ve bu nedenle yoga, dünyada çok sayıda birey tarafından birçok amaçla yapılır.

Formda ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak hemen herkesin hayalidir.

Düzenli egzersiz yapmak kilo kontrolü sağlamanın yanı sıra enerji düzeyini artırmaya ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Egzersiz yapmanın genel sağlık durumu üzerinde olumlu etkilere sahip olduğu herkes tarafından bilinen bir gerçek.

Sağlıklı bir yaşam için en önemli etkenlerden biri olarak gösterilen hareket etmek, farklı spor dalları ve aktiviteler ile gerçekleştirilebilir.

Pilates faydaları ile bilinen ve hem etkili hem de eğlenceli olması nedeniyle pek çok kişi tarafından yapılması tercih edilen bir egzersiz türüdür.

Yürüyüşün faydaları pek çok kişi tarafından bilinir ve bu nedenle fiziksel aktivite düzeyini artırmak isteyen kişilerin ilk tercihi genellikle yürüyüş yapmaktır.

Yüzmenin faydaları çok uzun yıllardır bilinir ve yediden yetmişe pek çok birey için yüzme, en keyifli sporlardan bir tanesidir.

Sağlıklı bir yaşamın temellerini yeterli ve dengeli beslenme ile düzenli egzersiz oluşturur.

Egzersiz kasların çalışmasını ve kalori yakmayı gerektiren amaçlı hareketler için kullanılan bir terimdir.

Basketbol, fiziksel ve zihinsel sağlığımıza birçok fayda sağlayan dinamik bir spordur.

Tenisin faydaları, tenisin popülerleşmesine ve her yaştan birey tarafından ilgi görmesine yol açmıştır.

Voleybolun faydaları hem fiziksel hem de psikolojik yönden pek çok olumlu etkiyi içerir.

Soğuk ve kuru iklime sahip bölgelerde yaşayan ve elde bulaşık yıkayan bireylerde daha sık görülür.

Vücudumuzun bakıma ihtiyaç duyan yerlerinin başında ellerimiz gelir.

Günlük hayatta sık sık kullandığımız uzuvlardan olan ellerimizin düzenli bir bakıma ihtiyacı olabilir.

Eller, gün boyu en yoğun kullanılan ve en sık yıkanan vücut bölgesidir.

El kuruluğu, özellikle soğuk aylarda daha sık görülen durumlardan biridir. 

Yaşın ilerlemesi ile birlikte kırışıklıkların oluşmaya başladığı ilk bölgelerden biri ellerdir.

Sivilce hemen her yaşta görülebilen ve en yaygın cilt sorunlarından biridir.

Sabah hazırlıklarınızı tamamladıktan sonra son bir kez aynaya bakıp dışarıya çıktınız.

Sivilce hemen her yaşta görülebilen yaygın bir cilt problemidir.

Sivilce lekeleri ve izleri, en sık görülen cilt problemlerinden biri olan sivilceden geriye kalır. 

Sivilce, hemen her yaşta görülebilen yaygın bir cilt sorunudur.

Sivilce sıkmanın zararları pek çok kişi tarafından bilinse de çoğumuz tarafından göz ardı edilen bir konudur.

Sivilce, cilt gözeneklerinin tıkanması sonucu oluşan ve çok sık rastlanan bir cilt problemidir.

Sivilce ve akne, dünyadaki en yaygın kronik cilt hastalıklarından biridir. 

Suda eriyen B vitaminlerinden biri olan B3 vitamini, bir diğer adıyla niaciamide, cilt bakım ürünlerinde ve oral besin takviyelerinde yaygın olarak kullanılır.

Sivilce, hemen her yaş grubunda görülen ve görünüm açısından rahatsızlık verici bir cilt kusurudur.

Sivilce, en sık rastlanan cilt sorunlarından biridir. 

Sağlıklı, ışıl ışıl parlayan ve canlı bir cilt dokusu, genel vücut sağlığının iyi olduğunun da bir işaretidir.

Panthenol, B5 vitamininden (pantotenik asit) üretilen, vücudun nem dengesine katkı sağlayan bir maddedir.

Cilt, vücudun en büyük organıdır ve dış dünya ile ilk bağlantının sağlandığı temas noktasıdır.

İnsan vücudunda düşük miktarlarda depolanan ve besinler yoluyla alınabilen manganez, yaşam kalitesini doğrudan artıran faydalarıyla bilinir.

Sağlıklı beslenmenin temelini oluşturan yağlardan biri olan zeytinyağı, genel sağlık üzerindeki faydalarının yanı sıra cilt üzerindeki etkileri ile de dikkat çekicidir.

Yumurta akının cilde faydaları hakkında çok sınırlı çalışmalar olsa da bunlar genellikle yumurta akının bir gıda bileşeninden daha fazla olduğunu kanıtlar niteliktedir.

Kuzey Meksika ve güneybatı Amerika’nın kuru bölgelerinde yetişen jojoba, bir tür çalı bitkisidir.

Işıl ışıl ve canlı bir cilt dokusuna sahip olmak hemen herkesin hayalidir. 

Sağlıklı, dengeli ve düzenli bir diyet uygulamak, cildin sağlıklı kalmasına yardımcı olur.

C vitamini bir diğer adıyla askorbik asit, suda çözünen vitaminler arasındadır.

Canlı, parlak, pürüzsüz ve ışıl ışıl bir cilde sahip olmak herkesin hayalidir.

Işıl ışıl parçalayan sağlıklı bir cilt için öncelikle cilt dokusunu ölü cilt hücrelerinden, kir ve yağdan arınmak gerekir.

Cilt bariyeri, cildi dış etkenlere karşı koruyan adeta bir koruma kalkanıdır.

İnsan vücudu soğuk hava, gebelik, ergenlik gibi durumlara bağlı kuruyabilir ya da gerginleşebilir.

Genel olarak bir cilt kusuru olarak bilinen gözenek, aslında cildimizin doğal bir parçasıdır.

Cildin sağlıklı kalması için su ve yağlara ihtiyacı vardır.

Cilt; dış dünya ile iç organlar, hücreler ve dokular arasında bariyer görevi üstlenen vücudun en büyük organıdır.

Sağlıklı bir ciltte tüm bölgelerin eşit ton rengine sahip olması beklenir.

Vücutta kahverengi lekeler, hiperpigmentasyon adı verilen bir durumun sonucudur. 

Cildin epidermis olarak adlandırılan en dış tabakasının pullar halinde dökülmesi olarak açıklanabilir.

Atopik cilt ya da atopik dermatit, kişinin kaşınmasına; kol, bacak ve yüz bölgesinde kırmızı lekeler oluşmasına neden olan bir egzama türü olarak açıklanabilir.

Ciltte sert şişkinlikler ile karakterize tavuk derisi hastalığı bir diğer adıyla keratosis pilaris, genellikle üst kollarda, uyluklarda, yanaklarda ve kalçalarda görülen bir cilt problemidir.

Dövme, kişinin beğenilerini yansıtan ve cilt üzerine yapılan kalıcı bir sanat eseridir.

Vücudumuzun %60’ı, kanımızın ise %90’ı sudan oluşur. 

Cilt, vücudun en geniş organıdır ve çevresel faktörlerle vücudun karşılaştığı ilk bölgedir.

Evde cilt bakımı, zamandan ve bütçeden tasarruf ederek cildin doğal şekilde ışıldamasını sağlar.

Gece cilt bakım rutini oluşturmak, uykuda geçen uzun saatleri en iyi şekilde değerlendirmek için bir fırsat olabilir.

Gül yaprakları ve su ile elde edilen gül suyu, kendine has hoş bir kokuya sahiptir ve bu özelliğinden dolayı parfüm ve cilt bakım ürünlerinde yaygın olarak kullanılır.

Yeryüzünün yaşam kaynağı olan güneş, bitkilerin büyüyüp gelişmesinden ortam sıcaklığının yaşanabilir olmasına kadar pek çok hayati fonksiyona sahiptir.

Güneş ışınları, bitkilerin büyüyüp gelişmesini ve yeryüzünün ısınmasını sağlayan ışık kaynaklarıdır.

Cildiniz bir süre boyunca güneşe maruz kaldığında güneş yanığı oluşabilir. 

Hassas cilt, cildin kızarıklık ve kaşıntı gibi reaksiyonlara daha yatkın olduğu cilt tipidir.

Hangi cilt tipine sahip olursanız olun, günlük cilt bakımı rutini cilt sağlığının korunmasına ve kırışıklıklar gibi cilt problemlerinin önlenmesine yardımcı olabilir.

Pürüzsüz, parlak ve taze görünen bir cilt hemen herkesin hayalidir.

Güzellik tüyoları ve trendleri ile ilgilenenlerin yeni gözdesi Kore cilt bakımı, Kore’nin güzellik felsefesini temel alarak yapılır.

Kantaron bitkisi oval uzun yaprakları olan ve sarı ya da mavi çiçek kümelerine sahip çalı şeklinde bir bitki türüdür.

Cilt tipleri, cildin ne kadar kuru, yağlı ya da hassas olduğunu gösteren kategorilerdir.

Kese, ölü cilt hücrelerini ve cilt yüzeyindeki yağ ile kiri yüzeyden uzaklaştırmaya yarayan bir çeşit peeling ürünüdür.

Kişinin kaşıntı hissedilmesine yol açan cilt tipi olarak tanımlanabilir.